成人委員会主催の「骨盤調整ヨガ講習会」が秋晴れの10月に行われました。
最後は集合写真! とても有意義な時間でした。
背中のインナーマッスルをほぐしています。
骨盤を鍛えないと、加齢とともに衰えて しまうそうです。
おでこを床に付けての「チャイルド・ポーズ」 ヨガの時の休憩ポーズです。
あぐらで座り、手を合わせるところから始まりました。
平成26年10月18日(土曜日)
日頃の疲れをヨガでリフレッシュ!
先生方も、うめきながら、真剣です。